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UNIPOB Università Popolare del Benessere
ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIALE
Iscritta Registro Unico Nazionale enti Terzo Settore – n. G10907 del 09/08/2024
C.F. 96593060583
I nostri corsi
Chi si interessa a ciò che è antico e conosce il moderno, può fare il maestro".
Confucio
Le attività formative di UNIPOB sono articolate in percorsi organizzati in Moduli Didattici ed Unità Formative Capitalizzabili (UFC), al fine di consentire a ciascun allievo di costruire la propria formazione sulla scorta del proprio specifico fabbisogno in termini di competenze da sviluppare e/o completare. I moduli didattici sono tutti composti da momenti di insegnamento teorico, confronto e riflessione e momenti di esercitazione e di pratica.
Modulo 1
Consapevolezza
Prenderai contatto con la pratica della Mindfulness e con l’identificazione delle emozioni, partendo dai contributi della Pedagogia clinica per stabilire le prime correlazioni tra le tematiche che affronterai negli altri moduli del percorso. Esplorerai i benefici dell’attenzione consapevole e il suo potere di trasformazione nello sviluppo individuale.
Modulo 2
Respiro Consapevole
Sperimenterai un insieme di pratiche per sviluppare una maggiore consapevolezza circa il tuo respiro, utilizzandolo come strumento per il rilassamento, la riduzione dello stress e il miglioramento del tuo benessere generale. Apprenderai tecniche derivate dalle consolidate discipline orientali della Medicina Tradizione Cinese e Kanpo Giapponese che potrai utilizzare nella vita quotidiana per. gestire ansia, emozioni negative e migliorare la concentrazione
Modulo 3
Energia Vitale
Imparerai a conoscere e riconoscere la tua ed altrui energia vitale, ad intervenire sui
disequilibri con tecniche semplici e collaudate, per ripristinare rapidamente e con efficacia la tua omeostasi
Modulo 4
Gestione delle Emozioni
Svilupperai abilità come l’osservazione e l’ascolto consapevole.
Approfondiremo assieme le tecniche di identificazione delle emozioni positive per metterti in condizione di estenderne l’effetto agli ambienti familiari, amicali, professionali ecc. in modo da arricchire il rapporto con te stesso e con gli altri.
Ti doteremo di strumenti e conoscenze in grado di consentirti di promuovere relazioni consapevoli. Identificherai e migliorerai lo stato del tuo flusso emotivo. Imparerai a conoscere l’impatto sulle tue relazioni di un nuovo approccio arricchito di emozioni positive e la promozione di micro-momenti di connessione.
Coltiverai l’atteggiamento di amore e gentilezza, a partire dai tuoi stessi confronti.
Modulo 5
Prevenzione e Gestione dello Stress
Scoprirai tecniche per gestire le emozioni negative, ridurre lo stress e affrontare le paure
davanti a situazioni complesse e di crisi. Stabilirai la connessione mente-corpo ed
apprenderai a gestire gli effetti dei diversi tipi di stress. Rileverai il legame tra le emozioni e
il corpo. Imparerai tecniche per la riduzione dello stress e per recuperare l'equilibrio e la
giusta calma.
Modulo 6
Auto Ascolto / Auto Trattamento
Apprenderai pratiche di auto-valutazione e di auto-trattamento da cui puoi trarre
immediatamente grande beneficio e riequilibrio fisico ed emotivo
Modulo 7
Meditazione e Direzione di Senso
Sperimenterai tecniche di meditazione particolarmente efficaci, derivate dalle antiche
discipline orientali. Potenzierai la capacità nel definire ed orientare la tua Direzione di
Senso emotiva, la tua motivazione e la tua auto-regolazione
Modulo 8
Alimentazione Consapevole
Svilupperai consapevolezza nel tuo proprio rapporto con il cibo, attraverso semplici
pratiche di mindfulness e strategie per un'alimentazione più equilibrata. Imparerai a ridurre
comportamenti alimentari impulsivi o disordinati, a migliorare la percezione della fame e
della sazietà e a promuovere un'esperienza più appagante e sana del nutrirsi
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